最近、晩御飯でおかわりをしてしまってカロリーをとりすぎていたので
食べ過ぎる原因を考えてみました。
とりあえず、食べ過ぎる原因はお腹が空きすぎている事だと思うので
対策として
①ご飯の時間を早くする
②汁物を多めに食べる。
③満足感のあるヘルシーな間食を食べる
この三つを実行してみた結果……
私にしては完璧な一日になりました！
運動も夕食後に１時間してタイミング的に最高だと思います。
もっとこういう日を増やせたら良いなぁ♬
ランキングに参加しています
ポチっとして頂けると嬉しいです
↓↓↓
【ダイエット】完璧な一日【日記】
ダイエット日記
コメント