最近煮干しにハマってます。
ずぅぅぅっとお菓子を食べたい欲求があるんですけど
お菓子が食べたい時は代わりに煮干しを食べてるんです。
不思議と満足感があるのか煮干しを食べるとお菓子食べたい欲がおさまります。
調べたら煮干しって
亜鉛、たんぱく質、EPA（エイコサペンタエン酸）、カルシウム、タウリン、マグネシウム、イノシシ酸（代謝を高める働き）
が入ってるらしくて栄養豊富らしいんだけど
更に煮干しには、100gあたり18.0mgの鉄が含まれているらしく貧血にも良いらしいんですよ。
私、血液が不足しがちなので体がにぼしを求めているのかも( ´∀｀ )
因みに今日のお昼はさつまいも＆煮干しでした♬
なんかこういうの食べるとダイエッターっぽくてテンション上がります( ´∀｀ )
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