７７．０㎏
朝5時 みそ汁 みかん
朝６時 めかぶご飯、卵。ブロッコリー、お肉１個
昼１２時 ごはん、アジの揚げ物、みそ汁、ブロッコリー、ゴマ団子４個、ウェハーズ２個、バナナ、雪見大福
間３時 ウェハース１個、チョコ２個、コーンフレーク１０ｇ
夜 鮭パスタ、みそ汁
１２時まで間食我慢できたの偉すぎる！
今日はルシピアさんの「煎茶」で胃と心を満たして頑張りました。
…でも１２時に食欲が暴発。
直前に紅茶を飲んでお腹を落ち着かせるという作業が必要そうです。
３時も爆発したから食事ってむずかしーー。
明日は食欲を暴発させないのを目標に頑張ります！
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