ダイエット日記

腰痛が大分良くなってきたんですが、また再発したら怖いので 昇降台をひたすらやる事にしてみました 今日は用事が少なくて合計2時間も運動出来ました( ´∀｀ ) 沢山体動かせて嬉しい♬ 食事だけだとリバウンドす...

今日は昨日にひきつづきやるべき事をきちんと出来た一日じゃないかなぁ♪ そんな今日の体重は… 昨日から0.4㎏減りました。 きちんと体が努力に答えてくれたんですよ！！ 有難う体！ 明日は増えるかもしれな...

最近、晩御飯でおかわりをしてしまってカロリーをとりすぎていたので 食べ過ぎる原因を考えてみました。 とりあえず、食べ過ぎる原因はお腹が空きすぎている事だと思うので 対策として ①ご飯の時間を早くする ②汁物を...

今日は息子のバスケを観戦＆見守りしたり 受験の勉強を見て疲れました(^▽^;) 反省点は夜ご飯のおかわりが我慢できなかった事です。 最近このパターンばっかりだから、何か手立てを考えたいと思います。 でも間食...

今日はお昼は家族の希望でカップラーメンになったので 流れでレトルト商品パーティになってしまいました（笑） 夜はお義母さんから賞味期限切れ間近のパンを一緒に消費してほしいと 頼まれて夜なのにパンを食べる事になってしまい ...

今日は旦那さんがリモートワークで子供についてくれてるので 買い物ついでにウォーキングしようと思って時間に余裕を持って出かけたんですよ そしたらスーパーの駐車場でお爺ちゃんが倒れてたんです。 店員さん呼んだり、救急車を嫌が...

最近煮干しにハマってます。 ずぅぅぅっとお菓子を食べたい欲求があるんですけど お菓子が食べたい時は代わりに煮干しを食べてるんです。 不思議と満足感があるのか煮干しを食べるとお菓子食べたい欲がおさまります。 調べたら...

もう腰痛があるから、運動出来ないんですよ(´；ω；`)ｳｩｩ そうなると、やれる事するしかないですよね～。 一時期、本当に甘い物食べたいし腰は痛いしでダイエットを諦めかけたんです。 でも、多分ですが太ったから腰痛が酷いん...

昨日、夜に食べ過ぎたので絶対に体重増えてるだろうなと思ったんですが 現状維持でした。良かった～～～。 今日も腰が痛くて休養日なんですが、お菓子を我慢して 食事は普通にで行きたいと思います。 ちょっとづつだけど痩せて...

また腰痛が再発しました。これは体重のせいもあるのでは？って思ってたり(^▽^;) やっぱり体重落とさないといけないんですよね。 今日はお出かけデーだったので、歩いてカラオケ行ってカロリー消費。 食事にも気を付けてヘルシー...