ダイエット日記

７４．６㎏ 朝　ご飯　卵　のり 昼　そうめん 間食　みかん　チョコ　くっきー 夜　ラーメン 激やせした後って食事間違えるのとリバウンドするのに 夜は何故か胃の調子が悪いのにラーメン( ´∀｀ )...

おひさしぶりです。インフルエンザA型にかかっていたので投稿が出来ませんでした。 インフルエンザ中は本当に食欲が無くてご飯を食べれなくて 熱が三日間３８℃～３９℃を行ったり来たりしてて(´；ω；`)ｳｩｩ みかんとゼリーば...

体重56.8㎏　体脂肪45.0% 朝5時４５分　ストレッチ 朝6時　オートミール　みかん　水 間食9時　チョコ2粒、サツマイモ、アーモンド 間食１１時　牛丼の味見 昼12時半　牛丼少な目 間食１３時　ウ...

７５．７㎏ 朝６時半　水１杯、肉まん二個、しらすご飯間食１１時　パイナップル、カフェラテ昼１２時　アジのフライ、鮭のフライ、大根の味噌汁　ごはん　　　　　　(カロリミットを添えて)間食２時　アーモンド１０粒、デーツ１個、チョコ２個、...

体重７６，２㎏朝7時　ごはん、卵、みそ汁、バナナ間食１１時　おはぎ１５３kcal　サイダー３０kcal昼１２時　ごはん、めかぶ、しらす、みそ汁。お茶間１時半　チョコ３個　１８０kcal夜６時　ごはん、お肉のトマト煮、みそ汁 昨日あん...

７７．０㎏ 朝5時　みそ汁　みかん朝６時　めかぶご飯、卵。ブロッコリー、お肉１個昼１２時　ごはん、アジの揚げ物、みそ汁、ブロッコリー、ゴマ団子４個、ウェハーズ２個、バナナ、雪見大福間３時　ウェハース１個、チョコ２個、コーンフレーク１...

体重７６．０㎏ 朝７時半　カレー、フランスパン、たっぷりの紅茶間９時　チョコ２個、コーンスープ、かぶの煮物、フランスパン昼１２時　しらすごはん、コーンスープ間　ゴマ団子　チョコ１個夜　ごはん、しゃけ、みそ汁、ミニトマト、ブロッコリー...

ダイエットお休みしてまんまと体重が増えて(※リバウンドではない…) やっぱり痩せたいと思ってダイエット再開する事にしました。 とりあえず、決心した昨日の夜はバターカレーの米をオートミールにして食べてみました。 気...