【ダイエット】噛む事の意識付けを開始

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ダイエット94日目 74,6㎏
朝6時低糖質グラノーラ 〇噛んだ
昼12時 たこ焼き 〇よく噛んだ
夜7時 ごはん少量 鶏肉 ミニトマト 豚汁 〇噛んだ 

とりあえず、噛むのを意識づけする所から開始しました。
この日はきちんと噛めたので満足です♪
でも日記を書けなかったんですが前日は噛むのを忘れた食事もありました。
噛むのを意識してる時は40回くらい噛んでるけど
噛むのを意識してない時は飲むように食べてる気がする……
噛むようにしたら、絶対に体に良いのでどうにか意識付けできるようにしていきたいです。

今日はたこ焼きを外食で食べたので、せめてもの悪あがきでダイエット系ドリンクをお供につけました(笑)
こういうのつけるとダイエットしてるな感がありますよね。

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