ダイエット９4日目 ７４，6㎏
朝６時低糖質グラノーラ 〇噛んだ
昼１２時 たこ焼き 〇よく噛んだ
夜７時 ごはん少量 鶏肉 ミニトマト 豚汁 〇噛んだ
とりあえず、噛むのを意識づけする所から開始しました。
この日はきちんと噛めたので満足です♪
でも日記を書けなかったんですが前日は噛むのを忘れた食事もありました。
噛むのを意識してる時は４０回くらい噛んでるけど
噛むのを意識してない時は飲むように食べてる気がする……
噛むようにしたら、絶対に体に良いのでどうにか意識付けできるようにしていきたいです。
今日はたこ焼きを外食で食べたので、せめてもの悪あがきでダイエット系ドリンクをお供につけました（笑）
こういうのつけるとダイエットしてるな感がありますよね。
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