７５．７㎏
朝６時半 水１杯、肉まん二個、しらすご飯
間食１１時 パイナップル、カフェラテ
昼１２時 アジのフライ、鮭のフライ、大根の味噌汁 ごはん
(カロリミットを添えて)
間食２時 アーモンド１０粒、デーツ１個、チョコ２個、ルイボスティー
夜７時 ご飯、鶏肉、野菜スープ、卵、カブの煮物
運動 足上げ 腹筋に力入れて料理
６５kg台を久しぶりに見たよ(´；ω；`)ｳｩｩ
嬉しい！！
昨日の夜にスーパーに行ったのが運動になったのかな
でも、喜びすぎると後で増えた時に落ち込んで
ダイエットやる気なくしてしまうタイプだから喜びすぎず
粛々と間食時間を守って、よく動くのを目標にします。
今日もお菓子を食べたけど質は良かったんじゃないかな♪
もしも増えてもダイエットを諦めない
もしも増えてもダイエットを諦めない
もしも増えてもダイエットを諦めない
呪文のように唱えて明日も頑張ろう😊
コメント