体重７６．０㎏
朝７時半 カレー、フランスパン、たっぷりの紅茶
間９時 チョコ２個、コーンスープ、かぶの煮物、フランスパン
昼１２時 しらすごはん、コーンスープ
間 ゴマ団子 チョコ１個
夜 ごはん、しゃけ、みそ汁、ミニトマト、ブロッコリー、ほうれん草のニンニク煮
自転車２０分
明らかに９時の間食がやばい(-_-;)すでに食事やん。
日記付けてて良かった～。こういう積み重ねでおでぶ～になるんよね。気づけて良かった。
今日は９時～４時までに間食時間を縮めたのは偉い！！
今までは朝起きてチョコ食べて夕方５時までちょこちょこつまみ食いする日々だったんです
今でで６時～１７時に間食してたのを９時～１６時まで間食OKに変えれたら
ちょっとは痩せるんじゃないかなと目論んでます。
とりあえず今日頑張れたのは朝にルシピアさんの紅茶「ゆめ」をいただいてお腹をぱんぱんにしたおかげだね( ´∀｀ )
ちょっとづつで良いから生活を見直していこう
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